HETI inspiráció – ovis anyukáknak is

Munka után rohanás a gyerekért az oviba, tornára vinni, majd haza, vacsora, esti program, és végre alvás. És a hiányérzet: ma se jutott idő magamra, ma sem rajzolzunk eleget, és még a holnapi értekezletre is elő kell készülnöm. Vannak ismerős pontok? Idő magadra (is) – hogy elég jó anyaként önmagad maradhass, és így gyermekednek is elég lehess.

Read more

Anya üzemmódban reziliensen…

Anyának lenni egy életre szóló feladat, állandó készenlét, ami kifogyhatatlan energiakészletet igényel. Mit tehet egy elég jó anya, hogy elkerülje az én-lemerülést, hogy azok a bizonyos türelem-odafigyelés-gondoskodás raktárak mindig elég tartalékkal rendelkezzenek? Mint ahogy vészhelyzetben az első szabály: először magáról kell gondoskodnia, hogy energiabomba csemetéjével tartani tudja a tempót. Kapcsolj reziliens üzemmódba!

Read more

Mandalakészítés mint stresszkezelési mód

A mandala szó szerint kört jelent, értelmezése: középpont és ami körülötte van. A térben létrejövő végtelen számú lehetőség és történés képi megjelenítése és mindezek rendszerezése önmagunk és a világ megértésének elősegítéséhez. Transzcendens vonatkozása meghatározó, azonban a spirituális vonatkozások mélyebb ismerete nélkül is beépíthető a mindennapokba a mandalakészítés, mint stresszkezelési mód.

Read more

Lelki egészség napja

Október 10: a LELKI EGÉSZSÉG VILÁGNAPJA A lelki egészség világnapjáról 1992 óta emlékeznek meg minden év október 10-én. A világnapot a Lelki Egészség Világszövetsége kezdeményezte, az elmúlt években világszerte számos szervezet csatlakozott a megemlékezéshez. A világnap célja a figyelemfelkeltés, valamint a pszichiátriai problémákhoz és a pszichiátriai problémákkal élőkhöz kapcsolódó előítéletek elleni harc, a lelki egészség középpontba állítása.

Read more

Őszi kincskeresés

Az őszi napsütés, a jó idő még kicsalogat minden kis lurkót a szabadba. Töltsük fel napfény-raktárainkat, amíg csak tehetjük, hjhogy a hűvös téli hónapokban legyenek tartalékok. A jókedvű mókázást a szabadban őszi kincsgyűjtéssel még izgalmasabbá tehetjük, így még a téli hónapokra a kreatívkodáshoz is elraktározhatunk némi alapanyagot.

Read more
1 2 3 4 5