10 tipp, hogy ellenállóbbak legyünk

Ellenállóvá válni – ez tulajdonképpen személyre szóló utazás. Az emberek egyáltalán nem egyformán reagálnak a traumákra vagy felkavaró eseményekre. Ami működik az egyiknél, nem biztos, hogy működik a másik embernél is. Nagyon sokféle stratégia létezhet. Mindenesetre most következik néhány – az amerikai pszichológiai társaság által ajánlott – tipp e stratégia kialakítására.

Read more

Anya üzemmódban reziliensen…

Anyának lenni egy életre szóló feladat, állandó készenlét, ami kifogyhatatlan energiakészletet igényel. Mit tehet egy elég jó anya, hogy elkerülje az én-lemerülést, hogy azok a bizonyos türelem-odafigyelés-gondoskodás raktárak mindig elég tartalékkal rendelkezzenek? Mint ahogy vészhelyzetben az első szabály: először magáról kell gondoskodnia, hogy energiabomba csemetéjével tartani tudja a tempót. Kapcsolj reziliens üzemmódba!

Read more