10 tipp, hogy ellenállóbbak legyünk

Ellenállóvá válni – ez tulajdonképpen személyre szóló utazás. Az emberek egyáltalán nem egyformán reagálnak a traumákra vagy felkavaró eseményekre. Ami működik az egyiknél, nem biztos, hogy működik a másik embernél is. Nagyon sokféle stratégia létezhet. Mindenesetre most következik néhány – az amerikai pszichológiai társaság által ajánlott – tipp e stratégia kialakítására.

Read more

HETI inspiráció – ovis anyukáknak is

Munka után rohanás a gyerekért az oviba, tornára vinni, majd haza, vacsora, esti program, és végre alvás. És a hiányérzet: ma se jutott idő magamra, ma sem rajzolzunk eleget, és még a holnapi értekezletre is elő kell készülnöm. Vannak ismerős pontok? Idő magadra (is) – hogy elég jó anyaként önmagad maradhass, és így gyermekednek is elég lehess.

Read more

Anya üzemmódban reziliensen…

Anyának lenni egy életre szóló feladat, állandó készenlét, ami kifogyhatatlan energiakészletet igényel. Mit tehet egy elég jó anya, hogy elkerülje az én-lemerülést, hogy azok a bizonyos türelem-odafigyelés-gondoskodás raktárak mindig elég tartalékkal rendelkezzenek? Mint ahogy vészhelyzetben az első szabály: először magáról kell gondoskodnia, hogy energiabomba csemetéjével tartani tudja a tempót. Kapcsolj reziliens üzemmódba!

Read more
1 2 3 4 5 8